간수치의 경우 간 기능이 저하되었는지에 대한 여부를 확인할 수 있는 혈액 검사상 수치를 말합니다. 중년 이상의, 특히 술을 수시로 드시는 분들의 경우 간수치에 민감할 수 밖에 없어요. 간수치 높으면 단순히 간 건강이 안좋은 거라고 생각하시겠지만 이로 인해 나타날 수 있는 여러가지 증상들이 있답니다. 이번 글에서는 그 증상들에 어떤 것들이 있는지 알아보고 대처 방법을 알아보도록 하겠습니다.
간수치란?
간수치란 간 기능을 나타내는 수치로, 간에서 분비되는 효소와 담즙 산, 담즙 색소 등등의 수치를 말해요. 간은 우리의 육체에서 매우 중요시되는 역할을 수행하며, 유해물질을 제거하고 영양을 합성하며 혈액 순환을 조절하는 등의 역할을 해요. 하지만 현대인들은 고지방, 고단백, 고칼로리의 식습관과 알코올, 담배 등으로 인해서 간 기능에 영향을 미치는 요인이 많아지고 있답니다. 이로 인해서 간수치를 관리해서는 간 기능을 보존하는데 매우 중요시되는 역할을 해요.
간수치가 높아지는 이유
간수치가 상승하는 데에는 다양한 이유가 되는 것이 있어요. B형 및 C형 간염의 경우 바이러스에 의해 발생해요. 이 바이러스는 간세포에 들어가고 간 효소가 다량 분비되면 간세포를 지속해서 생산하고 파괴하여 간수치가 급상승하게 되어요.
또 알코올을 규칙적으로 마시게 되면 간에 해독이 되지 않아 훼손을 줄 수 있어요. 또한 알코올이 혈류에 침후마녀 간수치가 높아지는 까닭이 돼요. 질병으로 인한 간수치 상승도 있답니다. 담도 질환, 당뇨병과 같은 일부 질환은 간수치가 높아지는 이유가 되는 것이 될 수 있어요.
간수치 정상 범위
간수치는 간 기능의 저하 여부를 보는 혈액검사상 수치를 뜻하며 이 수치에 문제가 있으면 간세포가 파괴되었다는 의미입니다. 정상적인 간수치는 0~33IU/L, 0~38IU/L로 간수치를 낮추기 위하는 것은 전문의와 상담을 통해 약물을 섭취한 경우 혹은 바른 치료를 받는 것이 중요합니다. 특별히 음주는 절대 금물이고 필수로 휴식을 취해야 합니다.
간수치 높으면 나타나는 증상
피부 건조
또한 간이 충분한 수분을 만들어내지 못하면, 몸 안 수분이 부족해져 피부 건조증상이 나타날 수 있답니다. 간이 충분한 수분을 만들어내지 못하면 몸 안 수분 농도가 떨어뜨리게 되어 피부가 건조해지는 것입니다. 간수치가 높은 상태에서는 또한 몸 안 수분 농도를 유지하기 위해 대사 과정에서 물을 빼기도 하기 때문에, 피부 건조 증상이 더욱더 심해질 수 있답니다.
간수치 높으면 나타나는 증상 – 황달
황달이라는는 피부가 노랗게 변하는 것을 뜻하는데 이러한 황달 증세는 간수치가 높으면 나타나는 증상 중 대표적인 증상이라고 할 수 있다고 합니다. 황달 증상이 찾아오는 이유는 간수치를 나타내는 효소 중 빌리루빈 색소가 혈액에 너무 다량 쌓여서 생기는 것이 원인입니다. 혹시라도 황달 증상이 찾아오게 되면 즉시 병원으로 가셔야 하며 췌장암이나 지방간 등과 같은 질병을 의심해봐야 합니다.
피로감
간수치가 높으면 심각한 피로감을 느낄 수 있답니다. 간 기능이 떨어뜨리게 되면 몸 안의 독소를 제거해 정화시키지 못하게 되면서 만성피로를 느낄 수 있다고 해요. 또한 육체에 쌓이게 되는 노폐물이나 독소 등에 의해 신체 대사율을 현저하게 감소하게 되면서 혈액순환 장애까지 발생할 수 있어요.
간수치 높으면 나타나는 증상 – 부종
간수치가 높으면 붓기가 나타날 수 있어요. 간의 주요 기능은 신체 안 독소를 해독하는 것인데, 간에 문제가 생기면 이런 기능을 하지 못하면서 육체에 독소가 쌓이면서 붓기가 생기게 될 수 있어요. 때문에 휴식을 취해도 피로가 사라지지 않으면서 몸이 부은 경우에는 간 수치를 확인하는 것이 좋다고 해요.
식욕 저하
간수치가 높아지면 식욕저하 현상이 나타날 수 있어요. 간이 독소를 정상적으로 해독하지 못하게 되면 피로감이 누적되면서 식욕저하로 이어지기도 하는데요 그러면서 명치 부분이 꽉 막히는 느낌도 들거나 뭘 먹어도 맛을 올바르게 느끼지 못하면서 영양섭취에 문제가 발생할 수 있답니다.
간수치 높으면 나타나는 증상 – 소화 불량
간 기능이 저하되면 소화기가 감당하기 어려운 대사산물이 축적되기 때문에 소화불량을 일으킬 수 있답니다. 또한 간 기능이 저하되면 담즙의 분비가 떨어지게 되어, 식이섬유 및 지방 섭취 후 소화기계에 머물게 되어 소화불량을 악화시킬 수 있답니다.
체중 감소
간수치가 높으면 식욕감퇴, 소화불량, 영양분 흡수가 저하되는 등과 같은 이유로 체중감소가 나타날 수 있어요. 또한 간이 기능을 올바르게 수행하지 못해 신체 안 대사가 원활하지 않아 체중 감소가 나타날 수 있어요.
간수치 높으면 나타나는 증상 – 입냄새
간이 좋지 않으면 입냄새가 나는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그 이유는 장 속의 암모니아가 잘 분해되지 않고, 혈중 암모니아 수치가 높아지면서 입으로 냄새가 올라오기 때문이죠.
간경화
간경화는 간이 딱딱하게 굳는 증상을 말하는 무서운 질환입니다. 이것은 간수치가 높으면 나타나는 증상 중에 중요시되는 것 1개로 간수치 높은 것이 긴 시간동안 보존되면 찾아오는 증상으로, 간과 연관해서 가장 조심해야 하는 질병입니다. 특별히 간수치가 높으면 간경화에서 간암으로 연결 수 있으므로 주의해야 합니다.
간수치 높으면 나타나는 증상 – 시력 저하
만약 눈에 피로도가 금방 누적되고 시야가 흐릿한 경우 혹은 시력이 떨어진다면 간 건강에 이상이 발생된 것 일 수 있다고 해요. 간수치가 높게되면 시력저하를 느끼거나 충혈 및 안구건조증 등과 같은 증상이 나타날 수 있기 때문에 이러한 증상이 나타난다면 간 검사를 받아보시는 것이 좋답니다.
가려움증
간 질환이 있는 경우 신체가 피부 아래 더 많은 담즙산염을 저장해서 가려움증을 유발할 수 있어요. 담즙염 수치가 높은 모든 사람이 가려움증을 경험해서는 아니예요. 정상의 담즙염 수치에도 불구하고 일부 사람들은 가려움증을 경험한다고 해요. 간 기능이 훼손될 때 독소가 몸이나 피부에 쌓여서 가려움증을 유발해요. 이유 없는 가려움증 증상은 간수치가 높으면 나타나는 증상이기도 해요.
간수치 높으면 나타나는 증상 – 대소변 색깔 변화
간수치가 높으면 소변에서 거품이 비치며 소변 색이 마치 맥주처럼 어두운 갈색으로 변할 수 있다고 합니다. 그리고 노란색 담즙산이 대변으로 배설되지 못하기에 대변 색깔이 하얗게 변하는 것과 같은 증상이 나타날 수 있답니다.
간수치 내리는 방법
간은 재생능력이 좋은 장기로, 30% 만 남기고 70퍼센트를 잘라낸다고 하더라도 다시 회복할 수 있어요. 이로 인하여 간수치를 회복하는 방법은 어렵지 않아요. 우선 생활습관을 바꾸어 간을 충분하게 쉴 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요해요. 우선되어야 할 것은 금주입니다. 습관적으로 술을 수시로 마시면 간 기능에 과부하가 되고 간 기능이 떨어트리면서 간수치가 증가해게 돼요. 따라서 간의 부담을 줄여주기 위해 금주하시는 것이 좋답니다.
또 운동을 꾸준히 해서는 자연스럽게 땀을 흘리게 되어 우리의 육체의 노폐물을 배출하도록 하고 간의 부담을 덜어주게 되어요. 하루 30분 주 3회 이상 걷기나 수영 등 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 간건강에 좋아요. 이와 같이 식습관, 지속적인 운동, 스트레스 푸는 것, 금주, 금연 등을 실천하는 것이 중요해요.
간에 좋은 음식
- 십자화과 채소 : 브로콜리, 콜리플라워, 방울 양배추에는 간에서 유해 성분을 해독하는 데 도움되는 화합물이 함유되어 있어요.
- 잎이 많은 채소 : 시금치, 케일 및 기타 잎이 많은 채소는 간 기능을 지원하는 여러가지 영양소와 산화를 억제하는 물질을 제공해요.
- 지방이 많은 생선 : 연어, 고등어, 정어리와 같은 오메가-3 지방산이 많은 생선은 염증을 줄여주고 간 기능을 고치는 데 도움이 될 수 있답니다.
- 견과류 및 씨앗 : 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨드는 간 건강에 보탬이 되는 튼튼한 지방과 영양소로 가득 차 있답니다.
- 베리류 : 블루베리, 라즈베리 및 기타 베리에는 산화 스트레스로부터 간을 보살피는 엄청난 산화를 억제하는 물질이 들어 있어요.
- 올리브 오일 : 튼튼한 지방 공급원인 올리브 오일은 염증을 줄이게 되고 간 기능을 지원해요.
마치며
간수치 높으면 나타나는 증상에 대해 알아봤습니다. 이처럼 간이 망가지면 우리 몸 다양한 곳에서 문제가 발생할 수 있습니다. 유난히 입냄새가 심해졌다던가 소화가 안되고 가려움증이 심해졌다던가 하는 증상을 잠시 지나가는 것이라고 생각하지 마시고 혹시 간의 문제가 아닌지 체크해 보시기 바랍니다. 간 건강과 관련하여 도움되는 아래 글도 살펴보세요.