술 마신 다음날 편의점에서 헛개음료를 찾는 분들이 계실겁니다. 이처럼 우리에게 숙취해소로 저명한 헛개는 그 외에도 여러가지 효험들을 포함하고 있답니다. 헛개차는 헛개나무의 잎을 활용하여 만든 차로, 강력한 쌉쌀한 맛과 향을 포함하고 있어요. 헛개차에는 여러가지 영양성분이 포함되어 있고, 특히 폴리페놀과 티안틴 등과 같은 항산화 성분이 다양하게 들어있답니다. 그럼 아래에서 헛개차 효능에 대하여 유심히 알아보도록 하겠습니다.
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헛개나무
헛개나무는 갈매나무과 낙엽교목에 분류되는 나무이며 다른 이름으로는 지구자 나무라고도 불려요. 헛개나무의 열매는 사진처럼 울퉁불퉁한 것이 특징이며 옛날부터 주로 약재료로 많은 양 활용됐어요. 건강에 매우 좋은 음식이면서도 특별히 현대인들이 과음, 과로, 스트레스등으로 지쳐있는 간을 치료하고 지켜주는데 특화되어 있는 건강 음식이나, 최근 들어서 음료나 즙으로도 많은 양 이용되고 있답니다. 헛개나무는 간 해독 및 간의 피로를 해소해주는 효과가 탁월하고 오메가 3 및 필수 아미노산, 미네랄 물질 등을 다양하게 가지고 있어 숙취해소 뿐 아니라 몸의 건강에 전체적으로 좋은 효과를 함유하고 있어요.
헛개차 효능
항산화 효과
헛개나무 열매는 폴리페놀과 탄닌 등 항산화 성분이 많이 포함되어 있어, 헛개차는 엄청난 항산화 효과를 함유하고 있다고 알려져 있어요. 항산화 성분들은 산화작용을 억제하고 세포를 보호하여 면역력을 강화시키며, 노화를 방지하고 연관 질병을 방지하는데 효과적이라고 알려져 있어요. 특히 헛개나무 열매에는 비타민 C와 E도 많이 포함되어 있어, 항산화 효과를 더더욱 강화시키는데 도움 됩니다. 또한, 헛개차는 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있어요.
헛개차 효능 – 소화 개선
헛개차는 소화를 돕는 효험이 있는 차 중 한 개입니다. 이 차는 소화 기능을 활성화하는 여러가지 화학물질을 포함하고 있답니다. 특히 헛개나무 잎에는 소화를 돕는 물질로 알파아밀라아제, 베타아밀라아제, 섬유소, 폴리펙틴 등이 있답니다. 이런 물질은 식후에 소화를 돕는 데 도움을 주어 소화 불량, 복통, 토악질 등과 같은 증상을 완화할 수 있답니다. 또한, 헛개차는 위산을 조절하는 데도 효과가 대단하며, 위장 궤양 및 소화 불량과 연관된 증상을 완화할 수 있어요. 그러나, 소화기 질환을 가진 사람이나 민감한 소화기를 가진 사람들은 헛개차를 마시기 전에 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋답니다.
간 보호
헛개와 비슷한 효험을 포함하고 있는 한약재들은 간 질환을 치유하기 위해 수백 년 동안 한의학에서 활용되어 왔어요. 헛개에 함유된 호베니틴스과 암페롭신은 간을 보호하고, 사과산과 포도당은 피로 회복에 효과적으로 작용해요.
2012년 연구에 의하면 헛개로 만든 주스와 발효 식초는 알코올로 인한 간 훼손을 유의하게 감소하게 만드는 것으로 나타났어요. 이는 식초에 헛개를 추가하면 간 보호에 도움이 될 수 있음을 말해주며 있답니다. 또한 2010년도에 진행된 동물 실험에서는 헛개차를 꾸준히 복용한 결과 알코올로 인한 간 훼손을 보호한 것으로 나타났어요. 이에 연구원들은 알코올 대사를 돕는 항산화 효소의 증가를 주목하기도 했어요.
헛개차 효능 – 숙취 해소
헛개나무는 술을 마시기 전에 복용하면 술을 마신 후 먹었을 때 보다 숙취해소에 효과가 더 좋다고 해요. 헛개나무를 술병에 넣으면 술이 헛 것이 돼버린다 해서 헛개나무라 불린다고 하는 일화가 있듯이 술독을 푸는데 효험이 좋아요.
관절염 증상 완화
헛개나무는 염증을 예방하거나 감소시키는 항염증 기능과 몸 안의 유해한 독소를 없애주는 효과가 대단한 것으로 알려져 있어요. 이는 나이가 들어 자연스럽게 발생하는 관절의 염증을 감소시키는 구실을 해서 통증이나 질환 자체를 방지하는 효과가 있답니다. 또한 같은 자세로 장기간 일하는 현대인들이 겪는 어깨나 목 주변의 근육의 통증의 증상들을 완화시키는 데에도 효과가 있답니다.
헛개차 효능 – 이뇨 작용
헛개차에는 칼륨 성분이 매우 많이 포함되어 있어요. 많이 들어있는 칼륨의 물질은 우리 몸속에 쌓이게 된 독소 및 노폐물을 외부로 배출해 주는 역할을 도와주어 부기를 예방하거나 염증을 방지해 줘요. 또한 수분을 보다 빠르게 흡수시켜 주는 역할을 하기 때문에 갈증을 제거하는데도 큰 효과가 있어요.
변비 개선
헛개나무속에는 장운동을 원활하게 해줘 주는 물질이 들어가 있어 원활한 배변활동을 도울 수 있어요. 장 속의 유해균을 제거하며 독소를 배출할 수 있도록 유도하기 때문에 장 건강까지 같이 챙길 수 있답니다.
헛개차 부작용
헛개차에는 약간의 독성이 있기 때문에 간에 문제가 있거나 건강 상에 문제가 있다면 피해야 해요. 또한 특정 약물을 복용하고 있거나 헛개차 추출물을 긴 시간 복용하기 전이라면 의사와 상담을 한 후에 먹는 것이 좋아요. 헛개차 효능은 냉한 성질을 가지고 있어 평상시 몸이 차갑거나, 설사를 수시로 하거나, 비위가 약한 사람은 섭취에 조심하는 것이 좋습니다.
과도하게 헛개차 많이 마시면 문제가 일어날 수밖에 없어요. 그렇다면 적정 섭취량은 일정 양일지 궁금하실텐데요 성인 기준 하루 권장 섭취량은 600mg 미만이며 이를 초과하여 과다 복용할 경우 소화불량 또는 설사 같은 위장 장애 현상이 나타날 수 있으니 주의해야 해요.
헛개차 끓이는 법
헛개나무열매를 섭취하는 방법은 햇볕에 말려 독성을 없앤 후에 이용하는 것이 좋아요. 이유는 줄기 속 껍데기의 노란 부분에는 독성물질이 강하게 들어 있으므로 반드시 제거 후 달여 복용하는 것이 좋은데요 이 노란부분을 먹게 되면 가슴이 답답하거나 눈앞이 깜깜해지고 피부에 반점이 발생하는 역효과가 발생할수 있으니 반드시 주의하셔서 섭취하시기 바랄게요.
시중에 판매되고 있는 말린 헛개나무 열매를 구매하거나 또는 헛개나무를 직접 말린 다음 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 다음 약 2L 정도와 같이 약한 불에 10분에서 15분에서 우려낸 다음 물이 끓어오르면 중간 불로 30분 정도 끓여 헛개나무 열매를 알맞게 우려준다면 헛개차가 완성이 되어요.